In de wereld van skincare wordt er steeds meer nadruk gelegd op producten die vrij zijn van irriterende stoffen, parfum en hormoonverstorende chemicaliën. De huid is ons grootste orgaan en onze eerste bescherming tegen de invloeden van buitenaf. Het is een ingenieus systeem en een geweldige beschermer, maar ook een gevoelig orgaan. Wat je erop aanbrengt, kan invloed hebben op zowel je uiterlijk als je gezondheid van binnen.
Bij vrouwen in de perimenopauze gebeurt er heel veel in de huid, belangrijke bouwstoffen zoals Squaleen en collageen nemen af onder invloed van hormonen. En de huid krijgt het steeds moeilijker om de toxische stoffen die zich al jaren opgebouwd hebben in de huidlagen te verwerken. Verschillende invloeden zoals hormonen, maar ook zon en milieu invloeden maken je huid dunner en minder elastisch, en de huidlagen minder sterk en makkelijker doordringbaar. Mede daardoor verandert de focus van je huid tijdens de perimenopause van esthetisch steeds meer naar een beschermende functie
Daarom wordt het in de perimenopauze en daarna steeds belangrijker om je huid te beschermen en versterken met zachte, doch efficiënte producten die haar ondersteunen en niet nog meer irriteren en verzwakken.
Zelf zitten we momenteel in de perimenopauze en merken we de verschillen in onze huid. We duiken daarom graag wat dieper met je in het onderwerp.
Wat is de perimenopauze en waarom is het een kritieke tijd voor je huid?
De perimenopauze is de periode waarin de hormoonproductie in je lichaam begint af te nemen. Dit proces begint vaak al rond je 40ste en duurt tot de menopauze. De menopauze is her moment dat je een jaar lang geen menstruatie hebt gehad, eigenlijk is dat dus geen periode maar een moment.
We hebben het meestal niet door als de perimenopauze begint, de veranderingen zijn dan nog zo klein dat we het toeschrijven aan andere oorzaken. De perimenopauze kan jaren duren en is voor veel vrouwen en zware onbegrepen periode. In deze periode zorgen schommelingen van je hormonen voor fysieke en mentale veranderingen. Met name de hoeveelheid oestrogeen en progesteron veranderen en raken steeds meer uit balans, dit beïnvloedt zoveel in het vrouwenlichaam dat de lijst aan bekende klachten die hiermee gepaard gaan steeds groter wordt. Het wordt steeds duidelijker dat de schommelingen van hormonen niet alleen resulteren in de “bekende” opvliegers, mood swings en slecht slapen, maar dat het een veel grotere fysieke en mentale invloed heeft op ons.
In dit blog focussen we vooral op de veranderingen van de huid die het gevolg zijn van de veranderingen en schommelingen van je hormonen. De hormonale veranderingen kunnen je huid een flinke opdonder geven en voor altijd veranderen. Symptomen zoals droogheid, gevoeligheid, een slappere huid en verlies van elasticiteit zijn veel voorkomend. Maar ook huidaandoeningen zoals Rosacea, eczeem, acne en psoriasis kunnen heftiger worden door hormonale disbalans.
De afname van oestrogeen zorgt er ook voor dat je huid minder goed in staat is om vocht vast te houden. Dit is een van de oorzaken dat je huid kwetsbaarder wordt voor invloeden van buitenaf, zoals irriterende stoffen in huidverzorging en chemicaliën.
Waarom zou je kiezen voor natuurlijke oliën?
Natuurlijke oliën zonder irriterende stoffen zoals parfum (dit geldt ook voor plantaardige parfum), parabenen en andere synthetische stoffen kunnen de gezondheid van je huid versterken en verbeteren. Door haar te helpen in plaatste van te irriteren verbeter je het zelf -herstellend vermogen van de huid, versterk je de huidbarriere en help je haar op natuurlijke manier om collageen aan te blijven maken.
Dit is extra belangrijk in de perimenopauze:
- Bescherming van de huidbarrière: De huidbarrière is het verdedigingssysteem van je huid tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Vanaf de perimenopauze is deze barrière vaak verzwakt, waardoor de huid gevoeliger wordt voor irriterende stoffen (parfum, parabenen, microplastic etc) Natuurlijke oliën zoals squalaan, moringazaadolie, baobab, zeewieren en abrikozenpitolie ondersteunen de huidbarrière op een zachte, effectieve manier, zonder extra belasting van synthetische stoffen. En bevatten natuurlijke vitamines die de huid helpen met de aanmaak van collageen en bescherming tegen vrije radicalen.
- Vermijden van hormoonverstorende stoffen: Veel conventionele huidverzorgingsproducten bevatten hormoonverstorende stoffen zoals parfum, ftalaten en parabenen. Deze stoffen kunnen de hormonale balans verder verstoren. Plantaardige oliën die vrij zijn van deze schadelijke ingrediënten zijn daarom een veilige keuze voor vrouwen wiens hormonen al uit balans zijn.
- Geen kunstmatige of natuurlijke geurstoffen: Parfum is een veelvoorkomende boosdoener als het gaat om huidirritatie. De huid in de perimenopauze is vaak gevoeliger, en het toevoegen van geurstoffen kan leiden tot roodheid, jeuk of ontstekingen. Daarnaast moet de huid hard haar best doen om deze stoffen te verwerken terwijl ze niks toevoegen voor de huid. Essentiële oliën klinken een stuk beter omdat ze plantaardig zijn maar kunnen net zo goed voor irritaties zorgen. Wil je graag geur, gebruik het dan op je kleding of in je haar.
- Hydratatie zonder agressieve ingrediënten: In de perimenopauze is de huid vaak droger onder anderen door de afname van oestrogeen. Natuurlijke oliën zoals squalaan, die identiek is aan de natuurlijke olie in de huid, hydrateren zonder de huid af te sluiten of uit te drogen. Ze helpen de huid soepel en gehydrateerd te houden, wat essentieel is om de tekenen van veroudering te bestrijden.
Wat kun je beter niet gebruiken in je huidverzorging tijdens de perimenopauze?
Wanneer je huidverzorgingsproducten uitkies adviseren wij om het simpel te houden en voor bepaalde natuurlijke oliën te kiezen. Kies je toch liever voor een crème dan zijn er bepaalde ingrediënten die je het beste kunt vermijden:
- Parabenen: Deze conserveermiddelen worden vaak toegevoegd aan producten om de houdbaarheid te verlengen. Ze kunnen echter de hormonale balans verstoren, wat extra problematisch kan zijn tijdens de perimenoppauze
- Geurstoffen: Zoals eerder genoemd, kunnen deze irritatie veroorzaken, wat je huid extra kwetsbaar maakt. Wij adviseren alle geurstoffen te vermijden in je huidverzorging, ook plantaardige geurstoffen, hypo allergene geuren en essentiële oliën. Ik ben gek op natuurlijke geuren en gebruik ze daarom graag thuis in mijn diffuser of brander.
- Sulfaten: Deze agressieve reinigers kunnen de huid uitdrogen en de gevoelige barrière van je huid aantasten.
- Ftalaten: Vaak gebruikt in cosmetica om producten geuriger te maken, kunnen ftalaten ook hormoonverstorend werken en de natuurlijke balans van je huid verstoren.
- Micro plastics: deze zijn officieel verboden in Nederland, maar worden nog steeds gebruikt als verzachtend product in skincare uit andere landen.
Squalaan als Holy Grail tijdens de perimenopauze
Squalaan is een natuurlijk ingrediënt dat de laatste jaren steeds populairder is geworden in de wereld van huidverzorging, en het is niet voor niets onze Holy Grail. Squalaan is een heerlijk herstellend en versterkend ingrediënt voor elke huid. En ook heel fijn voor vrouwen in de perimenopauze, omdat het de huidbarrière versterkt, het vochtgehalte verhoogt en tegelijkertijd de huid verzacht zonder haar af te sluiten. Het is een perfect alternatief voor synthetische emoliënten die je huid kunnen verstoppen of irriteren.
Squalaan werkt heel mooi samen met de andere plantaardige oliën die we in onze huidverzorging gebruiken, ze versterkt de werking van de andere ingrediënten en brengt deze dieper in de huid.
Het belang van vitaminen en omega-3 vetzuren in je huidverzorging
Naast het vermijden van schadelijke stoffen, kan het toevoegen van specifieke voedingsstoffen aan je huidverzorging in de perimenopauze de huid extra steunen. Vitamines zoals vitamine A, vitamine E, en omega-3 vetzuren uit plantaardige oliën kunnen wonderen doen voor je huid, vooral wanneer je lichaam door hormonale schommelingen uit balans is.
Ervaring heeft ons geleerd dat het beter is om deze stoffen als plantaardige oliën toe te voegen i.p.v. de geconcentreerde variant als ingrediënt te gebruiken. Een mooi voorbeeld hiervan in moringazaadolie, deze plantaardige olie bevat veel omega-3 vetzuren, vitamine A en E. Deze stoffen kunnen makkelijker door de huid opgenomen worden omdat ze van nature als pakketje al in deze olie zitten. De huid kan dit makkelijker opnemen dan als je vitamine A of C als los ingrediënt toe zou voegen.
Een symbiose van plantaardige oliën en vitamines
Huidverzorging in de perimenopauze vraagt om extra zorg en aandacht. Het kiezen van natuurlijke oliën zonder parfum, irriterende stoffen en hormoon verstorende chemicaliën is extra belangrijk in deze periode. Door huidverzorging te kiezen die rijk is aan ingrediënten die samenwerken met je huid, help je je huid door deze moeilijke periode heen. Een combinatie van natuurlijke oliën, vitamines en omega-3vetzuren helpen je huid te kalmeren, te herstellen, te versterken en te voeden, terwijl je tegelijkertijd de impact van hormonale schommelingen minimaliseert.
